Υγιεινή Διαβίωση – Διατροφή

5 συνταγές για κεφτέδες που δεν μπορείτε να αντισταθείτε

5/5 - (10 votes)

Εισαγωγή

Τα κεφτεδάκια είναι ένα ευέλικτο και νόστιμο πιάτο που μπορείτε να απολαύσετε με διάφορους τρόπους. Είτε τα προτιμάτε ως ορεκτικό, είτε ως κυρίως πιάτο, είτε ακόμα και σε σάντουιτς, τα κεφτεδάκια δεν αποτυγχάνουν ποτέ να ικανοποιήσουν τις λιγούρες σας. Σε αυτό το άρθρο, παρουσιάζουμε πέντε ακαταμάχητες συνταγές για κεφτεδάκια που θα σας αφήσουν να θέλετε περισσότερο. Από κλασικά ιταλικά έως γευστικές επιλογές εμπνευσμένες από την Ασία, υπάρχει κάτι για να απολαύσουν όλοι. Ετοιμαστείτε να αφεθείτε σε αυτές τις λαχταριστές δημιουργίες με κεφτεδάκια!

Συνταγή 1: Κλασικοί ιταλικοί κεφτέδες

Συστατικά:

  • 1 κιλό μοσχαρίσιος κιμάς
  • ½ φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
  • ¼ φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα
  • 1 αυγό
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • Σάλτσα Μαρινάρα (για το σερβίρισμα)

Κατευθύνσεις:

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τον κιμά, τη φρυγανιά, την παρμεζάνα, το αυγό, το σκόρδο, τον μαϊντανό, τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.
  2. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να ανακατέψετε όλα τα υλικά μέχρι να ενωθούν καλά.
  3. Πλάθετε το μείγμα σε κεφτεδάκια, διαμέτρου περίπου 1 ίντσας.
  4. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε τα κεφτεδάκια μέχρι να ροδίσουν από όλες τις πλευρές και να ψηθούν, περίπου 8-10 λεπτά.
  5. Σερβίρουμε τους κεφτέδες με σάλτσα μαρινάρας και απολαμβάνουμε!

Πως να προετοιμαστείς:

Για να ετοιμάσετε κλασικούς ιταλικούς κεφτέδες, ξεκινήστε συνδυάζοντας μοσχαρίσιο κιμά, τριμμένη φρυγανιά, τυρί παρμεζάνα, αυγό, ψιλοκομμένο σκόρδο, ψιλοκομμένο μαϊντανό, αποξηραμένη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατέψτε καλά τα υλικά με τα χέρια σας. Πλάθουμε το μείγμα σε μικρά κεφτεδάκια και τα ψήνουμε σε τηγάνι με ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν. Τέλος, σερβίρουμε τα κεφτεδάκια με σάλτσα μαρινάρας για μια κλασική ιταλική πινελιά.

Ωρα προετοιμασίας:

5 συνταγές για κεφτέδες που δεν μπορείτε να αντισταθείτε

Ο χρόνος προετοιμασίας για τα κλασικά ιταλικά κεφτεδάκια είναι περίπου 20 λεπτά.

Διατροφικά στοιχεία (ανά μερίδα):

  • Θερμίδες: 220
  • Ολικά λιπαρά: 14 γρ
  • Κορεσμένα λιπαρά: 5 γρ
  • Χοληστερόλη: 63 mg
  • Νάτριο: 430 mg
  • Υδατάνθρακες: 7 γρ
  • Πρωτεΐνη: 16 γρ

Συνθήκες αποθήκευσης:

Φυλάξτε τα κεφτεδάκια που περίσσεψαν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο. Μπορούν να διατηρηθούν έως και 3 ημέρες.

συμπέρασμα

Αυτές οι πέντε συνταγές για κεφτεδάκια προσφέρουν μια σειρά από γεύσεις και υφές που θα ικανοποιήσουν τους γευστικούς σας κάλυκες. Είτε έχετε διάθεση για κλασικά ιταλικά κεφτεδάκια σερβιρισμένα με σάλτσα μαρινάρας είτε λαχταράτε τις τολμηρές γεύσεις από κεφτεδάκια εμπνευσμένα από την Ασία γλασαρισμένα με πικάντικη σάλτσα, υπάρχει εδώ μια συνταγή που σίγουρα θα ευχαριστήσει τον ουρανίσκο σας. Πειραματιστείτε με διαφορετικά υλικά, σάλτσες και επιλογές σερβιρίσματος για να δημιουργήσετε τις δικές σας μοναδικές δημιουργίες κεφτέδες. Ανεξάρτητα από τη συνταγή που θα επιλέξετε, αυτά τα κεφτεδάκια είναι εγγυημένα επιτυχία σε κάθε συγκέντρωση ή απλά θα τα απολαύσετε ως ένα ανακουφιστικό γεύμα στο σπίτι. Μάζεψε λοιπόν τα υλικά σου και ετοιμάσου να ετοιμάσεις αυτές τις ακαταμάχητες συνταγές με κεφτεδάκια που θα αφήσουν όλους να θέλουν περισσότερα!

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button